Modalidade - #studiohiit


A aula de STUDIO HIIT é uma aula de 30 minutos que consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos. Geralmente eles começam com 3 minutos de aquecimento e podem durar de 5 a 15 minutos de prática diária. A prática é muito dinâmica o que evita que a pessoa se canse de realizar movimentos repetitivos, mas exige muito fôlego.

Benefícios do treinamento HIIT
  • É possível emagrecer e definir os músculos ao mesmo tempo
  • Aumenta a sensibilidade à insulina
  • Ajudam a aumentar os níveis de hormônios
  • Fortalecem os músculos
  • Queima gordura corporal mais rápido do que musculação
  • Não precisa nem sair de casa
  • Pode ser feito em qualquer local e a qualquer hora
  • Faz perder a barriga
  • Mais resultado em menos tempo